寒露节气饮食养生科普活动丨简约古风水墨丨绿色模板
寒露
是二十四节气中的第十七个节气
标志着秋季的正式开始
在这个时节，气温逐渐降低
气候变得干燥，养生保健变得尤为重要
今天
就为大家带来寒露节气的养生食谱科普
让我们一起通过饮食来调养身体
迎接深秋的到来
寒露时节，宜多食用一些温润滋补的食物，如银耳、百合、雪梨等。
其中，银耳百合雪梨汤就是一道非常不错的选择。
做法：将银耳泡发，撕成小朵；百合洗净；雪梨去皮去核，切成小块。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1个小时左右，加入适量冰糖调味即可。
做法：将银耳泡发，撕成小朵；百合洗净；雪梨去皮去核，切成小块。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1个小时左右，加入适量冰糖调味即可。
做法：将银耳泡发，撕成小朵；百合洗净；雪梨去皮去核，切成小块。将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1个小时左右，加入适量冰糖调味即可。
这道汤具有润肺止咳、养心安神的功效，能够缓解秋季干燥带来的不适。
秋季容易出现脾胃虚弱的情况，此时食用一些健脾养胃的食物能够帮助我们调养身体。
山药红枣粥就是一款很好的健脾养胃食谱。
将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净。大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后加入山药和红枣，转小火煮至粥稠即可。
将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净。大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后加入山药和红枣，转小火煮至粥稠即可。
山药红枣粥口感香甜，营养丰富，有助于增强脾胃功能，提高身体免疫力。
寒露时节，滋阴润燥是养生的重点。莲藕排骨汤就是一道经典的滋阴润燥食谱。
做法：将排骨洗净焯水；莲藕去皮洗净，切成小块。将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，加入姜片、料酒等调料，大火煮开后转小火炖煮1.5个小时左右，最后加入适量盐调味。
做法：将排骨洗净焯水；莲藕去皮洗净，切成小块。将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，加入姜片、料酒等调料，大火煮开后转小火炖煮1.5个小时左右，最后加入适量盐调味。
做法：将排骨洗净焯水；莲藕去皮洗净，切成小块。将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，加入姜片、料酒等调料，大火煮开后转小火炖煮1.5个小时左右，最后加入适量盐调味。
这道汤能够补充营养，滋润肌肤，缓解秋燥。
合理搭配饮食
选择适合的养生食谱
能够让我们的身体
更好地适应季节变化
保持健康
希望大家都能在这个寒露
吃得健康，过得舒心
【模板说明】
文字丨135AI写作,使用请务必替换
图片：来源于135编辑器摄影图
（ID：62241），使用请替换
头图│原创手绘+135编辑器贴纸
其他贴纸丨135编辑器
排版│135编辑器
