“蒹葭苍苍,白露为霜。”白露,是二十四节气中的第十五个节气,代表着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这个节气不仅在气候上有着明显的变化,还蕴含着丰富的习俗。
在福建福州,有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间认为,在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼本身就有益气补脾、养血安神等多种功效,加之此时的龙眼个大核小、口感甜美,深受人们喜爱。
而在浙江温州等地,白露时节要采集“十样白”,以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)。所谓“十样白”,乃是十种带“白”字的草药,如白木槿、白毛苦等,据说食后可滋补身体,去风气。
白露节气的到来,意味着昼夜温差进一步加大。此时,夏日残留的暑气逐渐消散,清晨的露水日益加厚,在草木上凝结成一层白白的水滴,所以称为“白露”。
北方地区在白露后,降水明显减少,秋高气爽的同时,空气也变得较为干燥。而南方的“秋老虎”可能还会发威,但总体趋势也是逐渐转凉,降雨也有所减少。
在这样的气候转变中,我们要特别注意及时增减衣物,预防感冒,同时也要注意给肌肤和身体补充水分,以防秋燥伤身。
进入白露,养生也需顺应时节。饮食上,宜多吃一些清淡、易消化且富含维生素的食物,如梨、银耳、蜂蜜、百合等,以滋阴润肺、防秋燥。
起居方面,应遵循“早睡早起”的原则,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息。适度的运动也不可少,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于增强体质。
总之,白露时节,让我们调整好生活节奏,适应气候变化,保持身心的健康与活力。
排版 | 135编辑器
图片 | 135摄影图ID:62318
文字 | 135AI写作
头图 | 笔格设计