简约蓝色绿色宅家健身指南极简通用模板

合适的运动服饰能保证在运动时，保持一定的舒适感。在健身时应选择面料亲肤，舒适透气，具有一定弹力的健身衣，这样能够减少运动时衣服和肌肉之间的摩擦，同时，也能及时吸汗。

在家运动瑜伽垫是最基础的单品之一。跳操时瑜伽垫能起缓冲支撑的作用，防止运动损伤。同时，还可以在上面做平板支撑、卷腹等各种运动，实用度非常高。

健身最后一步：检验健身成果。作为一个健身人，必备体脂称时刻监测健身的效果。同时，体脂称也能起到一个督促的作用。