暑期防中暑指南蓝色渐变动态卡通手绘模板
在夏季，气温过高、湿度大
非常容易引发中暑
“热死人”不再是形容词
而是真实事件的描述
如何识别中暑已成近期大众关注的热点
长时间在高温、潮湿的环境中，如果发生这几种情况时，你可能已经中暑了，需要及时休息：
口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状，但因为这些症状往往缺乏特异性，不易引起大家的重视。
特别值得注意的是，重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种，不同种类的中暑表现不同。热痉挛主要表现为肌肉痉挛，可能与体内严重的钠流失（大量出汗和摄入低张液体，如白水）和过度通气有关。
酸梅汤，夏日食酸，重在调养胃气、养阴生津。中药有酸、苦、甘、辛、咸等味，其中酸味收敛固涩，甘味滋补和中、调和药性等；而酸梅汤主要是将酸性和甘性药物配伍使用，充分发挥“酸甘化阴”的功效，长于生津止渴、健脾开胃，对于体虚、出汗过多而消耗体液的人，亦有敛汗的作用。
迅速脱离高温、高湿、无风环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧去除全身衣物。如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，室温调至16-20摄氏度。
快速、有效、持续降温在中暑急救中尤为关键。最好在短时间内将患者体温降至38.5摄氏度以下，可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，扇风加快蒸发、对流散热或用毛巾包好的冰袋置于腋下、腹股沟等血管较丰富、散热快的部位等物理降温。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
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