简约蓝色抑郁症科普极简通用模板

抑郁障碍的诊断标准包括三条核心症状：心情低落；兴趣和愉快感丧失；劳累增加和活动减少的精力降低；七条附加症状：注意力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍；食欲下降。

1、药物治疗一定要在专业医生的评估下合理用药，切不可盲目百度自行服药。

2、心理治疗：首先是支持性心理治疗。通过倾听、安慰、解释、鼓励等方法帮助患者正确认识和对待自身疾病。其次是认知行为治疗。通过帮助患者找到患者认识并矫正自身的错误信念，缓解情感症状。同时也可以寻求治疗师的帮助。在治疗师较少参与的前提下，让患者自由联想和自由畅谈，从中探索需要解决的重点问题。

1、首先要有明确的自我认知。如果已经察觉自己有一些抑郁症的早期症状或者知道自己已经患有抑郁症，首先要正确面对这件事，最好能够认清是什么原因导致自己出现了问题。

2、不要盲目悲观，在基本致病原因之后，就要采取相应的措施。这个措施既包括寻求医生帮助也包括寻求他人心理的宽慰。