从小养成刷牙习惯
一生乐享健康生活
爱护牙齿
从学会刷牙开始
爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防。增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。
2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的主题是“口腔健康、全身健康”。牙齿的“寿命”是健康和提高生命质量的保证。
对于牙本质敏感的人来说,用冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。
普通人的刷牙时间至少应为3分钟,如戴牙套建议延长刷牙时间。
吃了一天的东西,细菌累积在口腔,晚上不刷牙,危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙,饭后漱口。
建立健康的膳食模式,可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。
牙釉质脱矿的临界pH值为5.5,碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高,可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下,对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症。
经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物,可增加咀嚼活动,减少菌斑滞留,促进牙周健康,预防牙周病。
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素,因为烟草与烟气中含有多种有害物质,可导致和促进癌症发生。
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