企业职工疫情措施通知防护知识科普商务 居家办公
居家办公期间产生上述困惑其实很正常，因为绝大多数人需要在外界规则的约束下才能专注工作。所以，一旦失去环境的约束、任务期限的压力，我们通常很容易就陷入了自我管理的混乱之中。那么要做出哪些相应的改变，才能让居家办公期间工作效率最大化呢？
在开始工作前，和家人做好沟通，说明自己要专心工作，所以在接下来的30分钟，希望自己不被打扰。
可以是单独的书房，或是单独收拾一个桌子等。注意一定要专用的桌子，至少在你办公的半小时内，它不能放别的东西，除了你的办公工具之外。
穿戴整齐，正襟危坐，不要随随便便地靠在沙发上办公。要尽量创造在办公室办公的状态。
在设置时间时不仅需要给自己规定一个明确的办公时间，按时“上下班”。还需要准时起床，穿戴整齐，远离“舒适区”。
工作时间尽量和其他同事的时间匹配。千万不要因为居家办公，就没有一个规律的作息时间。这样既没有效率，也不容易进入工作状态，严重时会影响整个团队的工作效率。
即使在家办公也需要有规律的休息时间，劳逸结合。规定好自己上午，下午的吃饭和午休时间，并且上闹铃提醒。合理休息，有助于提高效率。
天天宅在家里，又是这种特殊时期，很多人都会出现烦躁、懈怠、恐慌等消极的情绪体验。
对此，大家首先要认识到，特殊时期出现某些消极的情绪体验是正常的，要学会关注自己的情绪变化，认识到“情绪并非问题，而是反映问题的信号”；
然后，学会善待自己，通过一些方法合理地调适情绪，如通过运动的方式进行宣泄，或者和家人、朋友进行倾诉，或者通过正念放松、正念呼吸的方法对自身情绪进行疏导等。
排版 | 135编辑器
图片 | 135摄影图（ID:62524），使用请替换
文字 | 135AI写作，使用请替换
贴纸 | 来源135编辑器 笔格设计
