心
情
不
好
时
不
妨
出
去
踏
春
踏春,中国民间在春天的郊游和散步,结伴到郊外原野远足踏青,并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动,是一种重要的旅游习俗。中国民间踏青习俗由来已久,传说远在先秦时已形成,也有说始于魏晋。
中国民间的踏春习俗,在先秦即已存在。中国古代春季有名的“上巳节”(三国魏以后一般定为三月初三),男男女女结伴踏春穿上春装倾城而出,或到山谷采摘兰草,或到水滨嬉戏洗浴,或到郊野宴饮行乐,认为可以拔除不祥,名之曰“春禊”。
先秦的踏春则并不限“上巳”一日。《诗经·郑风·出其东门》云:“出其东门,有女如云。”道出了青年男女春日去东门外踏春的情景。汉以后,踏春活动在诗文中经常有所反映。到了唐代,踏春是在元宵收灯后开始,一直持续到三春之末。
闻着烧烤的香味,聊聊趣事,感情瞬间拉近。
寻一处开放式农场,参加农事体验活动。一起参观农场,学习科普知识,采摘着新鲜的有机蔬菜。可与小动物亲密接触,感受大自然从而增强孩子们的探索发现能力。享用好吃又健康的有机午餐等。
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补充各种营养不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
踏春时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以踏青中的饮食是保健的重点。
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
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