寒露节气饮食养生科普活动丨简约古风水墨丨绿色模板

其中，银耳百合雪梨汤就是一道非常不错的选择。

这道汤具有润肺止咳、养心安神的功效，能够缓解秋季干燥带来的不适。

山药红枣粥就是一款很好的健脾养胃食谱。

将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净。大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后加入山药和红枣，转小火煮至粥稠即可。

将山药去皮洗净，切成小块；红枣去核洗净。大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后加入山药和红枣，转小火煮至粥稠即可。

山药红枣粥口感香甜，营养丰富，有助于增强脾胃功能，提高身体免疫力。

做法：将排骨洗净焯水；莲藕去皮洗净，切成小块。将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，加入姜片、料酒等调料，大火煮开后转小火炖煮1.5个小时左右，最后加入适量盐调味。

这道汤能够补充营养，滋润肌肤，缓解秋燥。