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随着夏季的来临，高温、烈日和潮湿的空气成为了我们生活中的“常客”。在这样的季节里，中暑的风险也随之增加。中暑不仅会让人感到不适，严重时还可能危及生命。因此，了解并遵循一些防中暑的提示，对于保护我们的健康至关重要。
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高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴是在饮水。
穿着质地轻薄、宽松和浅色衣物。涂擦SPF15及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。
一些饮品能有效降低体内热量，就预防中暑不错的选择，列如，绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。
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穿着质地轻薄、宽松和浅色衣物。涂擦SPF15及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或用遮阳伞。
一些饮品能有效降低体内热量，就预防中暑不错的选择，列如，绿豆汤、山楂汁、黄瓜汁等。
