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绿色水墨风大暑节气模板

大暑

时节

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22日-24日交节。"暑"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，"湿热交蒸"在此时到达顶点。

大暑|民俗

壹

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。

贰

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

叁

暑月游船

大暑时期，古人绝不是独守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把这样的酷暑时节当节日来过。“暑月游船”是当时的民俗之一。旧时每至六月，士女云集。纷纷出门游船。

大暑|诗词

《大暑》

（宋朝）曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

《咏廿四气诗·大暑六月中》

（唐朝）元稹

大暑三秋近，林鐘九夏移。

桂轮开子夜，萤火照空时。

瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。

絳纱浑卷上，经史待风吹。

大暑|养生

饮食养生

饮食宜清淡，食物种类要多样，鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米有一定的利湿作用。多食营养丰富的果蔬和蛋白质，尤其是瓜类，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等。

运动养生

量力而行，选择合适运动，快步走、太极拳、交谊舞等轻运动都是不错的选择。户外运动注意补盐、补水。

起居养生

要起居规律，保证充足的睡眠，睡眠不足易急躁焦虑、心烦易怒，同时睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，易感冒，建议通过优质规律的睡眠来“养”心。

大暑|茶饮推荐

酸梅陈皮饮

【材料】：乌梅10克，山楂10克，甘草10克，陈皮3克，冰糖适量。

【制法】：将乌梅、山楂、甘草、陈皮一起放入锅内，加水适量，大火煮开，小火续煮30分钟，加入冰糖，再煮5分钟即可。

【功效】：生津止渴，醒脾开胃。适合汗多口渴，食欲不振之人。

薄荷五豆汤

【材料】：绿豆、赤小豆、黄豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。

【制法】：以上五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮30分钟，加入薄荷及糖适量再煮5分钟，放温后代茶饮。

【功效】：解暑利湿，健脾益肾。适合平素身体偏虚，暑热夹湿之人。

适时停下奔波的脚步，在夏天的最后一个节气里，品品夏味，听听夏声，觅得清凉，寻得清净。

END

祝你此夏长欢喜

此程皆美景

安然度盛夏

从容待秋风

【模板说明】

文字|来源于网络仅作占位，使用请务必替换

图片|pexels，使用请替换

https://www.pexels.com/zh-cn/photo/6257239/

头图|本人原创绘制+135元素改制

艺术字|头部艺术字"大暑"可修改颜色不可修改文案

排版|135编辑器

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作者：红小豆

编号： 129876

时间戳证书：864094468670754816

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作品简介

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