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二十四节气小暑杏色文艺古典手绘插画模板

小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛,太阳到达黄经105度,于每年公历7月6-8日交节。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。


传︱统︱二︱十︱四︱节︱气

二十四节气是中国历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令,能准确反映自然节律变化,蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀。

小暑过
日热三分

元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。


”暑,表示炎热的意思,古人认为小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。节气歌谣曰:“小暑不算热,大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来,但还未达到极热的程度。


传︱统︱二︱十︱四︱节︱气

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》,他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点,将一年二十四节气分成“七十二候”,每个节气分成三候。

一候温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇

第八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷

在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。


传︱统︱二︱十︱四︱节︱气

小暑时节炎热,人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以此时强调解热防暑,补充体力。


小暑时节


一、保持充足的水分摄入

夏季出汗增多,容易导致身体脱水。因此,我们需要增加水分的摄入量。建议每天饮用足够的水、清凉的茶或新鲜果汁,以保持身体的水分平衡。避免过多饮用咖啡、碳酸饮料和含糖饮品,因为它们可能导致脱水并对健康产生负面影响。


二、合理安排饮食

夏季应该选择清淡、易消化的食物。新鲜蔬菜和水果是理想的选择,如西瓜、黄瓜、苦瓜等。它们不仅富含水分,还富含维生素和矿物质,有助于清热解毒。


三、适度运动

尽管夏季炎热,但适度的运动仍然非常重要。选择在清晨或傍晚时分进行运动,避免中午时段高温和强烈的阳光。可以选择一些轻松的运动方式,如散步、瑜伽、太极等,以促进血液循环、增强体力和放松身心。




END



小暑,二十四节气
中的第十一个节气



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小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

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时节
/ SLIGHT HEAT

小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

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小暑时节

小暑,是二十四节气之第十一个节气,干支历午月的结束以及未月的起始。

2
小暑时节

暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节。

3
小暑时节

民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

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