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高温预警防中暑红色手绘极简风模板

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气象专家提醒

#WEATHER FORECAST#

今年以来最强高温来袭！

6月15日起到22日，北方高温强势返场，郑州、济南等地最高气温可达40℃或以上，部分地区高温持续时间之长、强度之强都是同期少见。

气象解读

此轮高温呈现范围广、强度强、持续时间长的特点。长江中下游以北的大部地区都将出现高温；持续时间长达8天以上；河南周边最高气温40℃+。

全国多地开启高温“炙烤”模式

中暑现象时有发生

预防中暑，做到这几点↓↓

做好防晒防暑的准备

01

保持凉爽

选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能待在有空调或者凉爽的地方。

02

合理安排户外活动

天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上；

在运动过程中要注意休息，注意调整户外运动的强度，在热天建议减少户外活动；

如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，应立即停止运动，及时休息。

03

做好夏日防晒

晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。户外佩戴好遮阳帽、太阳镜等，外出前30分钟涂上防晒系数适宜的防晒霜。

科学饮水合理饮食

01

科学饮水

不要等到渴了才喝水；

正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。口渴时也不要大量饮水，否则会使胃肠难以适应；

夏季大家喜食冷饮，但冷饮会导致胃黏膜毛细血管收缩，进而影响胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至带来各种肠胃疾病，如胃痛、腹泻等。

02

补充盐和矿物质

大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

03

合理饮食

夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

掌握急救措施常备防暑药物

学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。

END

排版：135编辑器

图片：135摄影图（ID:53460），使用请替换

贴纸：135编辑器

文字：135AI写作，使用请替换

注意防暑降温

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相关标签：简约灰色红色夏天温度计气象天气预警三伏自然灾害温馨提示高温科普全国防灾减灾日

作品简介

135编辑器提供的高温预警防中暑红色手绘极简风模板模板样式，此作品素材ID：114803，该素材可用于：简约、灰色、红色、夏天、温度计、气象天气、预警、三伏、自然灾害、温馨提示、高温、科普、全国防灾减灾日相关的微信公众号文章模板排版。
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