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二十四节气
立春·岁首

“立春”为二十四节气之首,

四时之始,故又名岁首。

这是中国人一年的开始,

这是冬的结束,

也是春的起始。

立春后,天气转暖,

万物复苏,一切都充满了勃勃生机。


节气释意

“立春”为二十四节气之首,四时之始,故又名岁首。这是中国人一年的开始,这是冬的结束,也是春的起始。立春后,天气转暖,万物复苏,一切都充满了勃勃生机。

立春是一个时间点,也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。


立春活动
01
·迎春·

迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称演春。迎春是在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。

迎春设春官,该职由乞丐担任,或者由娼妓充当,并预告立春之时


02
·踏春·

立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。


03
·咬春·

立春时有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行咬春吃春卷。

其实咬春并不限于此,除解困外,主要是通气,使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成,用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成,作为就餐的调味品。


立春养生
01
立春养生关键在于防病保健

特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。


02
晚睡早起,重在养肝

春季始临,人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。古语有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”所以人体应与自然规律相契合:春季养生,重在养肝护肝。

睡眠虽然对肝脏有益,但并不是睡眠越多越好,应该进行适量运动,各人应根据自身体质状况,选择适宜的锻炼项目,例如健走、慢跑等。


03
穿衣宜“下厚上薄”

立春后,虽然气温开始上升,降雨开始增多,但立春只是春天的开始,特别是北方还将有一段时间冷暖不定,“倒春寒”经常来袭,因此更要注重保暖,固护阳气。

春天换装要谨慎,不可骤减。立春时穿衣原则是“下厚上薄”,这既顺应了春季阳气生发畅达的特点,同时应和了老话“春捂”的原理。拍打背部也能起到固护阳气的效果,这是因为背部是足太阳膀胱经的循行位置,以手拍打或晒晒太阳,都可达到保护阳气的目的。



END


#二十四节气 #
立春
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立,始建也。立春,春气始而建立也。立春,为二十四节气之首,四时之始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。

立,始建也。立春,春气始而建立也。立春,为二十四节气之首,四时之始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生长的春季。

01
一候东风解冻

古人把东风称为俊风,风也变帅了;也称其为婴儿风,感觉很柔嫩、很温润。

02
二候蛰虫始振

即冬眠的动物虽然没起床,但是睡醒了,想伸伸懒腰了。唤醒它们的,不是雷,而是东风带来的温暖。

03
三候鱼陟负冰

是说冰面有的开始融化了,可以看到鱼了。可是水面上还有一些碎冰块,就感觉鱼游的时候像背着冰块一样,乍暖还寒嘛!

SPRING
一候 · 迎春

即冬眠的动物虽然没起床,但是睡醒了,想伸伸懒腰了。唤醒它们的,不是雷,而是东风带来的温暖。

二候 · 樱桃

樱桃花瓣小小五片,每朵花有一寸左右,时常三五朵结成有柄的伞房状,十分惹人怜爱。

三候 · 望春

望春花,别名白玉兰、玉兰花,木兰科,我国特有的名贵园林花木之一。

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