你必须有个明确的目标，就是你最想干啥

所谓效率，并不是让你一到办公室，就马上埋头处理各项工作。进入状态永远是高效工作的第一步！尤其是清晨头脑还有点迷糊的时候，花十分钟好好理一下思路是非常有必要的！

世界上最浪费时间的是三个词：评论，责怪和担忧。

明确自己的目标。

时间管理的目的为了在短时间之内做更多的事，提高工作效率

从心态上说，一是贪，妄想吸收一切知识，却忽视了大脑一时一事的特点，最终变成一个在各方面浅尝辄止的人。

这点滴小事的集聚，才有后来长长的生活。

从反面回答一下吧，后悔自己25岁时告诉我的。

其实，孤独也可以很美好。

简单明了的说，有可能，只是需要付出同样大的努力和代价。

首先，如果这个精神专注的意思是，一点都不分神，哪怕一秒钟，我认为是不可能的。

你的圈子很重要，注意你身边的朋友，如果他们也是消极、拖延、懒惰的人，那么请远离他们！

不用来恋爱，时光也无法完全不虚度。

如果你8点到10点下班，随便看看啦你还可以做更多的事情。

在办公室就有一个坑，一个专门坑PHD的时间陷阱，而挖这个陷阱的往往就是自己。

记忆曲线和注意力间隔周期不知不觉在主导你的大脑运作。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

5大受损6个对策

工作少就行了

自我意识不是自我为中心

3分钟热度这种病有治了

而选择番茄工作法是因为我觉得它比较有通用性，无论是工作还是学习，忙还是闲，注意力集中与否皆可使用。记事本的使用更是非常必要，它的作用已经不仅仅限于时间管理，它还可以管理你的知识等等

事实上，除了工作的，你更该关注的是工作的质量。如果你在思考了一切之后，还是决定每周工作100个小时是值得的，那么就选择，然后就去接受这一切吧。

我每隔3-6个月会记录一周的时间日志，多年间它已给我带来巨大转变，总能为我提供新的优异表现。若我有太多月份不记录时间日志，个人效率就将逐渐下降，自己落回各种无意识的浪费时间习惯之中。

手机俨然成为我们身体的一部分，几乎代替了马斯洛需求层次理论最底层的“生理需求”，成为了新的底层需求。</span>以致于我一个朋友在手机丢失以后，异常沮丧的对我说：“我像是丢了一个‘朋友’、一个‘亲人’。”

工作中不要做其他无关紧要、转移注意力的事，否则破坏了好不容易调适好的状态，很有可能更加做不完

我认为中国人的‘时间商’是有限的，该休息的时候不去休息，该紧张的时候偏不紧张；需要提高效率快速表达一个意思时，中国人非要拐弯抹角挤出来；需要花时间深耕主业时，中国人非要琢磨那些细枝末节

一辈子太短，她想多切换一些角色，努力的活，让一辈子没什么遗憾

良性循环会给参与者带来极大的工作动力与热情，也会有着更多的主动性，自我认同与自我价值感也会极大的提升。这也为工作提供了持续的能量而不至于被工作所消耗。

人的精力是有限的，通过有效的精力管理，形成一个如同钟摆的循环，使用、恢复、再使用、再恢复，建立一个有效的不断补充和使用精力的正向循环，我们就能跑的更快和更远。

人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的人生有着巨大的影响