你也可能过分的追求时间的数量，却很少反思时间的质量

总之健康的睡眠确实对人有好处。

学：从不知道到知道的过程；习：从不熟练到熟练的过程。

至于这些事为什么能让我们快乐，动机老师在他的答案里已经作了说明：因为多巴胺。

压力的本质，是一种感知和信念——人对自己所重视的任务的难度大于自己能力的感知

当压力到来的时候，通常不会立即有一种方法摆脱掉这种压力带来的焦虑感。

保持固定而高质量的睡眠

人的自控力主要由他的前额灰质所掌控，你将前额灰质像肌肉一样锻炼结实了，你的自控力自然会变强。

让我们感觉到担忧的事情很多，年纪越大，越是如此。

当你在面临选择时，一旦想清楚你的目标是什么，生活哪一项对你更重要，自然也就能做出选择。

这里需要理清一个思维，假设你希望自己好好学习，而你没有这么做，这事办的确实很糟糕，但不会让你糟糕了。

Pareto定律也就是所谓的80/20定律，它认为20%的原因能造成80%的结果。

不管你做什么，只要放开自己的注意力，那基本上就是浪费时间无疑了。

评判别人的生活不如经营自己的生活！

压力的本质，是一种感知和信念——人对自己所重视的任务的难度大于自己能力的感知；

所谓效率，并不是让你一到办公室，就马上埋头处理各项工作。

逃避是拖延的一种方式。趋利避害是生物的天性，人也不例外。

又穷又忙，难道就是创业者的宿命

更多时候，“懒”人们可能是自得其乐的。

工作时就全心工作，不想玩乐，娱乐时也尽情享乐，不记挂工作。这种生活哲学和行事方式无疑是针对现代人错位意愿的一剂良药。

拖延在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。

亲爱的，羡慕的事情就自己去干吧！

我戒掉手机瘾的过程可以十分简单粗暴地分为两步：发现和锻炼

很遗憾，这个问题可能我不能给你一个很好的答案，因为我自身也算不上优秀的人。

一个人如果每天工作十几个小时，一周工作六天，他必定是个勤奋的人，并且完成了很多工作。

需要考虑三个最基础的因素：时间、计划、身心投入

而是否心安，源于对自己已经取得的成就和现有的生活方式的认可程度。

很多人都把“拖延症”这个词给扩大化了。

那些看着像工作，但实际上却产出很低，还会暗中消磨我们的意志力及麻痹我们的大脑的工作。

这应该是选择时间做这个工作/学习任务的问题

有个说法是外向的人脑的唤起水平会高一些，所以比较喜欢看书时有些音乐的刺激

运动是延长健康寿命，也就是延长“年轻”的时间。