抵抗诱惑最基本的一个基础就是良好的生理基础，这里说的就是你要保持好自己充足的睡觉，规划的饮食习惯，让自己处于一个比较好的生理和精神状态。

其实对于早起这件事会有两大难关： 不知道怎么早起； 不知道早起干什么，以至于好不容易克服早起这一关，继续回去睡眠了。而且这种人也有不少。

从事「难事」时，大脑开启的是高功耗模式，从事「趣事」时，开启的是低功耗模式，而放空和休息，可以认为是大脑的节能模式。

答案简单到骗不来赞：因为这些事让我们快乐。这些事的共同特点是能让我们沉浸其中，暂时忘掉所面对的压力。虽然是暂时的。

事实证明，50分钟内“忽然想到”的事情多得可怕。

这个世界不关心你是怎样的一个人，有怎样的品格和想法，只关心你做了什么。

因为羞愧而自责，则是我们最容易有的反应。

如果今天和昨天没有任何区别，那么明天又有什么意义呢？

通过把大任务分解成一个个小任务可以达到降低执行门槛的效果。

如果在2分钟里面能处理完的事情，就不要放到以后。

年龄越大，新鲜的事情开始减少，多数事情你都经历过，大脑可以无意识的自动化处理信息，所以时间感加快。

用“行动管理”这个词，在于强调人的主观能动性，咱们自己的行动自己负责，我们能管的是自己的行动。

寻找信息时可不断缩小这个范围，减轻自己的负担。经过一段时间后，能累积相应的知识和经验，才会越找越准

跟这些“天生”优秀的同学相比，反而是我这种“泥腿子”出身的同学经验更值得借鉴。

精的亏损才是真正的精力不足，精的充盈才是真正的精力充足。

花钱换时间或者花时间换钱。 这不过是每个人根据自身的能力、需求、紧急度、心情等因素综合作出的一个选择而已。

会议比电影无聊的核心原因是：会议缺少戏剧性。

很多时候，大部分普通人的自制力是没那么强的，你的碎片化时间往往会扩大。

缺乏行动力大都是思考型性格的人。什么是思考型的人呢？

如果到这一步你又卡住又拖延了，不好意思，请再重复第一步动作，再想想清楚你是谁，你要到哪里去，你要成为怎样的人。

因为羞愧而自责，则是我们最容易有的反应。

千万不要逃避压力，压力是人们接近生活意义的最好的方式。

大脑是一个非常复杂的大型协作系统，为了节能，平时处在比较闲散的状态（混乱高熵状态），工作学习时需要进入到一个高度专注的状态。

如果你觉得你的计划不能落实，很大的原因不在于计划制定的问题，而在于自己执行方面的问题，不妨多反思一下。

当我们拥有了热爱的事业，我们就找到了生命的意义，存在的意义。

我们改变不了的事情，如别人的看法，如自己天生的缺陷，如世界末日？

在你真正想要集中精力做一件事情之前，应该在清楚什么时候开始着手，而不是一时兴起，毫无准备。

一是做事的水平； 二是做人的水平； 三是资源的整合能力；

工作学习带着特定的目标任务，需要执行者集中精神、专注思考、消耗体能，容易产生疲劳、厌倦、烦躁、麻木等情绪，影响了工作学习的继续。

工作学习带着特定的目标任务，需要执行者集中精神、专注思考、消耗体能，容易产生疲劳、厌倦、烦躁、麻木等情绪，影响了工作学习的继续。

那些看着像工作，但实际上却产出很低，还会暗中消磨我们的意志力及麻痹我们的大脑的工作。

上班路上时间也不能浪费哦